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Deve-se lembrar que os fisiologistas afirmam ser necessários 21 dias para que uma recuperação, após a maratona, seja perfeita, período esse em que a ausência de competições deverá ser absoluta. Por outro lado, tem de haver particular atenção para o factor da progressão gradual das cargas de treino. Assim, se sentir vontade e prazer em voltar a competir numa prova, faça-o apenas 3 semanas depois da maratona e sempre sob uma perspectiva de teste físico. Nunca para se aplicar a 100% das suas capacidades físicas do momento.