Alimentação

PORTUGAL

CORRA, HOJE É

O MUNDO DA CORRIDA

"As melhores fontes vitamínicas são os alimentos. Só devemos utilizar produtos farmacológicos quando por diversas razões não podemos ter uma alimentação rica e diversificada. Os produtos artificiais nunca podem obter os mesmos resultados que as vitaminas dos alimentos naturais"

NÃO DEIXE DE VER O SITE DA SOCIEDADE PORTUGUESA DE CARDIOLOGIA

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A Alimentação e a Corrida

As vitaminas	Os sais minerais
Metabolismo energético	Os glúcidos, lípidos e prótidos
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Os grandes erros na nossa alimentação	Tabela de composição dos alimentos
A alimentação nos esforços de longa duração
A Banana e o atleta
O Chocolate e a corrida
Tabela de exercicios e calorias

Calcular a Massa Corporal

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O seu Índice de Massa Corporal é :

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Para a sua altura o peso ideal situa-se entre

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http://www.spcna.pt

A Importância da água no nosso organismo

"Sem este líquido transparente não existíamos, não vivíamos, não respirávamos. Dependemos dele 100% quando no nosso corpo existe cerca de 70%. Precisamos dele por dentro e por fora. Apesar de vivermos do ar, a água é mais do que fundamental".