É muito comum entre corredores observarmos um certo "culto" as bananas. 

Mas afinal de contas, você já se perguntou o que é que realmente a banana tem?
   As bananas são excelente fonte de potássio, um mineral que contribui para a função muscular adequada.  É uma fonte relativamente boa de vitamina B6.  Uma banana média (115g) fornece um terço das necessidades diárias recomendadas de potássio e 10% ou mais da RDA (Ingestão Diária Recomendada) de vitamina C e folato.  Também fornece 2 g de fibra solúvel, que ajuda a diminuir os níveis de colesterol no sangue.
    Cada banana contém aproximadamente 100kcal (variando de acordo com o tamanho da banana).  Estas calorias encontram-se principalmente sob a forma de frutose e amido.  Como estes nutrientes são rapidamente convertidos em energia, é um dos alimentos favoritos dos atletas. 

    Conhecida como um dos mais completos alimentos, a banana constitui uma inesgotável fonte de hidratos de carbono, potássio, sódio, fósforo, cloro, magnésio, enxofre, silício, cálcio, niacina, vitaminas A, B1, B2 e C. É nacionalmente conhecida como calmante intestinal, por estimular o apetite e as funções digestivas, graças a uma substância oleosa presente em sua composição, de efeito adstringente, que suaviza o intestino delgado, grosso e reto, sendo aplicada em casos de diarréia aguda ou crônica

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