ERROS/AJUDA
| ERROS NO SALTO EM COMPRIMENTO | AJUDAS PARA A SUA CORRECÇÃO |
| NA CORRIDA DE BALANÇO | |
| Imprecisão na realização da corrida de balanço | Marcas intermédias; corridas de balanço para controlo; treino intenso de corrida |
| « abrandamento antes da impulsão » | Melhoramento da velocidade e da resistência de velocidade |
| Travagem demasiado forte | Melhoramento da velocidade |
| NA IMPULSÃO | |
| Forte inclinação para trás (rotação para a frente insuficiente) | Controlar o comprimento da corrida de balanço; e eventual redução desta |
| Forte inclinação para a frente (rotação para a frente demasiado forte) | Treino das últimas três passadas (ritmo, tronco direito); não olhar para a tábua |
| Impulsão apenas com as pontas dos pés | Saltos com passo salto, desenrolando todo o pé e extensão activa |
| NO VOO | |
| Extensão incorrecta da bacia | Treino do ritmo e exercícios especiais de força; melhoramento da velocidade |
| Emprego incorrecto da perna de balanço; ou seja, esta não é trazida para a frente em primeiro lugar, mas, pelo contrário, para baixo do corpo | Impulsões sobre um fio colocado a cerca de 0,50 metros de altura e queda sobre as duas pernas |
| « precipitações » durante o voo | Erros na impulsão e impulsos de rotação muito fortes podem ser remediados através do treino intensivo da corrida e da impulsão |
| Suspensão incorrecta da perna antes da queda | Exercícios de queda com transposição de fios (esticados a baixa altura) ou sinais colocados na areia a uma distância determinada, a partir da tábua de chamada |
| Elevação insuficiente da coxa antes da queda | Treino especial da impulsão; saltos com corrida de balanço curta para uma caixa onde a areia está mais funda; exercícios para fortalecimento da musculatura abdominal |
| NA QUEDA | |
| Cair « para a frente » ou precipitadamente | Corridas de controlo com intensidade máxima; prolongamento da última passada; exercícios de força especiais para a musculatura das pernas |
| « Sentar-se na areia » | Flectir os joelhos e deslocar a bacia para a frente após o contacto com o solo, oscilar para a frente; correcção da posição da cabeça na impulsão |