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O que é o Nordic Walking
O Nordic Walking, ou caminhada nórdica é um treino mental
e físico, de corpo inteiro, apreciado por todos.
O Nordic Walking utiliza técnica e bastões
especialmente concebidos para melhorar a sua experiência de
caminhada natural.
Com os nossos instrutores certificados de Nordic
Walking INWA, pode aprender a técnica ideal às suas necessidades.
Nordic Walking está
disponível em vários níveis;
A.
NW Recreação e Saúde
– Recreação, descontracção mental e física, recuperação, convívio;
B.
NW Fitness - Melhoria
da Condição Física e Saúde, Treino comportamental, controle
de peso;
C.
NW Desportivo - Desafio
físico, Incremento potência aeróbia/anaeróbia, Treino Psicológico.
EM TODOS OS NÍVEIS; Capacitar para o
seu bem estar, com autonomia, adicionar variedade ao treino.
Enjoy Nordic Walking...
Como é que NW me vai beneficiar?
Nordic Walking combina a simplicidade e acessibilidade do
caminhar, em simultâneo com o condicionamento da parte
superior do corpo. O resultado é um treino de corpo
inteiro, que significa para si:
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Divertir-se e conversar ao ar livre, enquanto treina
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Exercitar a Condição Física e Saúde
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Em movimento fluidos, solicitar + 90% dos músculos do seu
corpo
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Consumir até mais 46% calorias, comparando com caminhar
sem técnica de NW
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Libertar a tensão, no pescoço, ombros e costas
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Melhorar a sua postura e marcha
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Fortalecer os músculos das pernas, braços, costas e abdominais
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Reduzir o impacto sobre as articulações, durante o exercício
E porque o Nordic Walking não se sente como exercício demasiado
duro, vai ficar feliz em andar mais e durante muito mais tempo.
"Sentada no meu computador o dia todo, faz-me doer
as costas. Depois da minha aula de caminhada nórdica, consigo
descontrair é como uma massagem para o meu pescoço e ombros,
durmo muito melhor "
Fernanda, Nordic Walking
NW é para mim?
Nordic Walking é uma actividade bastante acessível, que pode
ser compartilhado por pessoas de diferentes níveis de aptidão.
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Nordic Walking é propício para as pessoas que não se tenham
exercitado durante algum tempo, ou pretendam actividades desportivas
variadas;
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Atletas podem usar Nordic Walking, como cross-treino, para
reduzir o impacto nas articulações, pode variar a intensidade
com a corrida.
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Após interrupção de actividade, pode utilizar os bastões de
NW para se apoiar, trabalhando para melhorar a condição física
como parte de sua reabilitação.
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Uma forma bastante sociável para manter a forma.
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Se desejar "descarregar algum excesso de bagagem",
Nordic Walking é uma maneira ideal e agradável de fazer isso
com sucesso.
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