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Assim que cruzar a linha da meta não se esqueça de não interromper bruscamente o ritmo de corrida, continuando, isso sim, a correr  em pequenas passadas e reduzindo o andamento progressivamente. Esse  progressivo retorno à calma é o primeiro passo para uma boa recuperação psico-fisiológica, facto muito esquecido pela maioria dos atletas de fundo que, regra geral, terminam os 42 kms em dificuldades e esgotados.

     Depois desse ligeiro trote, que deve durar cerca de 5 minutos, há que vestir o fato de treino e caminhar lenta e descontraídamente, com o objectivo de se obter um completo e desejado retorno à calma.