COMO RECUPERAR DE UMA MARATONA

A distância de 42.195 metros continua a atrair  as atenções de todos, não sendo de estranhar o crescente número de atletas de todos os níveis, idades e sexos interessados  em tentar correr essa distância mágica, pelo menos uma vez na vida.

Se existem variadíssimos esquemas de planificação de treinos de preparação para a maratona, também é certo que, uma vez cruzada a linha da meta, assiste-se a um quebrar de regras rígidas e a passar-se  de uma situação de cuidada e intensa preparação para uma outra, em que os erros são quase diários, desde os treinos muito duros até ao tipo de alimentação incorrecta, para não falar em excessos  de vária ordem.

Saber como recuperar bem é uma arte, arte essa que tem muito a ver com o maior ou menor grau de conhecimento que cada atleta tem de si próprio e isso só se adquire com experiência e através de muita teoria.

Quase de certeza que os tópicos que se seguem, serão de grande actualidade, tanto para corredores das 2 h e 8 m, como para os que fazem 4 ou mais horas.