Traduções e outros apontamentos de treino

[Helder Jorge]

O nosso amigo Lacerdov colocou a seguinte dúvida.



Li num site sobre treino para provas de 10km, era ingles e fiquei com duvidas, depois pensei talvez o sr. helder jorge me possa ajudar...

o que quer dizer ???

"start with 3 x 5min @ 10k pace with 1min easy Fartlek"

Eu traduzo como: " começar com3x5minutos a ritmo de 10km facil, ??? " será???

mais uma vez obrigado...

bela historia para contar aos outros e parabens ao dois pelo desempenho na 1ª maratona. Desejo-lhe sorte e força no Porto.

Acho que a tradução deve ser esta:

"Começar com um Fartlek (jogo de corrida) com 3X5minutos a um ritmo de prova de 10Km intercalados por um minuto fácil."

[lacerdov]

Mais uma vez obrigado Helder

Bons treinos e boas corridas a todos!!

[lacerdov]

Gostava de saber há quanto tempo corre/treina?

durante quanto tempo se preparou pra a sua 1ª maratona?


Obrigado

Bons treinos e boas corridas a todos!!

[Helder Jorge]

Em começei a correr/treinar (mais correr do que treinar :wink: :lol: ) em Setembro de 2004.

O meu plano de treinos para a 1ª meia-maratona durou 13 semanas. Retirei-o do site onde está alojado este Forum.

Lacerdov, por favor deixe o sr. de lado, porque aqui somos como amigos.

Boas Corridas!!!