Helder Jorge
02-11-2006, 17:09
ddpt, o ideal seria ir a um médico de medicina desportiva, mas se pesquisar na internet irá encontrar muita informação sobre lesões ligadas à corrida. Consulte os link's que estão disponiveis aqui no fórum em especial o da revista runner's world (tópico que inclui revistas).
Como pode não perceber bem inglês e uma vez que está aqui, eu vou dizer-lhe o que penso, baseado na minha curta experiência.
O ddpt pode ter ITBS - Isquiotibial Band Sindrome!
Esta dita banda é um tecido que durante a corrida "roça" na zona lateral da articulação que compõe o joelho. Em pé experimente levantar a perna, se sentir a dor a meio de dobrar a perna é muito provavél que seja itbs.
Repouse e coloque gelo na zona que está inflamada.
Entretando reflita sobre se: aumentou a sua duração de corrida rápido demais e se o calçado que está a usar é o mais adequado às suas necessidades. Agora é um corredor, precisa de calçado de corrida. Talvez precise de mais exercicios de flexibilidade. A dita banda precisa de ser bem flexivel. Especialmente se a sua mecânica de corrida tiver algum desiquilibrio.
A minha forma de correr obriga essa banda a alongar mais que o habitual, assim se descuro os alongamentos ou uso calçado menos estável a inflamação acaba por ocorrer.
Como pode não perceber bem inglês e uma vez que está aqui, eu vou dizer-lhe o que penso, baseado na minha curta experiência.
O ddpt pode ter ITBS - Isquiotibial Band Sindrome!
Esta dita banda é um tecido que durante a corrida "roça" na zona lateral da articulação que compõe o joelho. Em pé experimente levantar a perna, se sentir a dor a meio de dobrar a perna é muito provavél que seja itbs.
Repouse e coloque gelo na zona que está inflamada.
Entretando reflita sobre se: aumentou a sua duração de corrida rápido demais e se o calçado que está a usar é o mais adequado às suas necessidades. Agora é um corredor, precisa de calçado de corrida. Talvez precise de mais exercicios de flexibilidade. A dita banda precisa de ser bem flexivel. Especialmente se a sua mecânica de corrida tiver algum desiquilibrio.
A minha forma de correr obriga essa banda a alongar mais que o habitual, assim se descuro os alongamentos ou uso calçado menos estável a inflamação acaba por ocorrer.