Quando a tolerância prevalece, o respeito pela diferença torna-nos mais fortes!!!
No sábado lá desfrutámos de um belo passeio de bicicleta entre Carnaxide e a doca da Rocha. 26km de tranquilidade com uma pausa para ver uns "barquitos" que por ali estavam.
No Domingo foi dia de treino longo - Circuito de 21Km entre Algés e o Cais do Sodré, em 2 horas certinhas.
Com o calor que ainda estava entre as 18h e as 20h foi mais uma sessão de limpeza aos poros :lol: !
Com a Eliana em repouso forçado e eu finalmente de férias, fiz mais umas alterções ao plano de treinos. Acho que nestas passadas semanas e até ao fim de Agosto, falar em plano de treino é quase uma piada de mau gosto :D :( :lol:
Assim o treino longo de Domingo passou para segunda. Como vou correr sozinho vou agora saber qual é o meu ritmo de corrida lenta.
Hoje foi dia de bicicleta, e lá fui eu até Carcavelos 8) . Com mais umas voltas à mistura cheguei a casa com 40Km de passeio e uma fome de outro mundo .
Aproveitei o passeio para medir os 750m onde vou amanhã fazer as séries. No PMO onde apesar de existir bastante gente ainda dá para fazer um treino de velocidade (isto para os lentos como eu :lol: )
21/7
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