Um "PATAQUA" a querer VOAR??? - Página 15
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Tópico: Um "PATAQUA" a querer VOAR???

  1. #141

    Default Domingo!

    Treino de ida e volta entre a Torre de Belém e a Praça do Comercio, ao longo do rio como deve ser. Estava uma bela tarde e as pessoas sairam à rua para passear...

    ...e enquanto passeavam viam umas estranhas criaturas corredoras, com roupas e calçado especiais, cheios de suor e com uma cara...

    ...cara fechada de concentração porque o treino estava com bom ritmo e nós não queriamos quebrar. A concentração resultou porque os 45min de ida foram respondidos com 45min de volta, mesmo contra o vento.

    Foi um bom treino e dentro da minha concentração ainda ia sorrindo para alguns dos transeundes que ficavam a olhar para aquele casal surreal. Sorria porque sinto um enorme prazer em correr...

    ...prazer que vou com toda a certeza sentir na bela Maratona do Porto.

    O objectivo já o tinhamos fixado antes, 4h12m !\://

    Ainda assim fica a esperança da quebra não ser grande e nesse caso...

    \\=??
    www.associacaomundodacorrida.com A Corrida para Todos!!!

  2. #142

    Default

    Boas!

    Imagino muitos, quantos por vós passaram a pensarem “estes devem estar a cumprir alguma promessa, só pode!!!”.

    Admiraram-se por nada, pois quantas dessas pessoas já se calhar não dormiram à porta de um estádio para poder ver um jogo de futebol?!

    Enfim, desejo-vos uma excelente prova no próximo domingo, que a bem merecem pois para isso tem trabalhado.

    Força amigos!!!
    Zé Gaspar
    !!!Façam-me o favor de serem saudáveis!!!

    www.ammamagazine.com

  3. #143

    Default Na hora certa!!!

    :(

    Esta mensagem que escreveste Zé.Gaspar, chegou na hora certa!!!

    Muito obrigado!!!

    :D

    Força amigo!!
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  4. #144

    Default 30 min nas "calmas"!

    Hoje o objectivo era fazer 30 min nas calmas e no final juntar umas 5 ou 6 acelerações.

    Chegado ao estádio nacional e depois de aquecer as articulações, arranco de forma descontraida, mas...

    ...não consegui ir nas calmas. Fiz 28min onde a rolar faço 30min!

    Assim já não fiz as acelerações só uns alongamentos e voltei a casa.

    Amanhã com a Eliana já vou conseguir ir mais devagar !
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  5. #145

    Default Devagar e com as acelerações no fim!

    Tal como eu disse , com a Eliana já fiz 31 min descontraidos. Foram feitos em natural progressão (16 / 15) e a reforçar da ideia de partir devagar!

    Partir devagar! Partir devagar! Partir devagar!

    Apesar de não gostarmos de controlar treinos por relógio, lá fizemos 5X1min com 1 min de recuperação activa.

    Amanhã será o último treino antes da maratona.

    4 horas a correr!

    Ou melhor, 8 x 30min :lol: !
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  6. #146

    Default Treino para a Maratona

    Hélder disse:
    Amanhã será o último treino antes da maratona.

    4 horas a correr!

    Ou melhor, 8 x 30min
    Hélder que raio de esquema de treino é este que estás a efectuar????

    4 horas três dias antes da maratona, é um suicídio a nível fisico!!! mandas desde logo a maratona para as urtigas....

    Pondera muito bem, lembra-te que vais fazer a tua 2ª maratona...

    Um abraço
    Eduardo Santos

  7. #147

    Default Foi uma confusão de pensamento e escrita!

    Calma Eduardo :lol: , não achas que deveria ser outra a leitura! Gosto de inventar mas essa era demais. Deves pensar que eu estou mesmo com falta de uns parafusos .

    Foi uma confusão de pensamento e escrita! Já sabes que o meu português não é dos melhores aqui do forum :twisted: ...

    O pensamento foi: amanhã é já o último treino para mais uma maratona...já estão ai à porta 4 horas de corrida ou melhor 8x30min.

    Amanhã é só 1x30min e devagar!!!

    Desculpa a comunicação equivocante e obrigado pela atenção.
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  8. #148

    Default Treino para a maratona

    Ok, Hélder

    Estava a ficar assustado com esse treino!!!!

    E o Fernando Andrade pensou o mesmo, no tópico dos "Principiantes"

    Eduardo

  9. #149

    Default Último treino

    Foi o último. Ainda mais lento que o de ontem. Foram 32 min de novo em progressão natural (16'30''/15'30'').

    Estes treinos estão a servir para fixar a ideia:

    Partir devagar! Partir devagar! Partir devagar!

    E agora...

    Venha a prova! A maratona é de quem a QUISER fazer!
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  10. #150

    Default Maratona do Porto

    Olá amigos

    Estou constipado e acho que estou a chocar !:(( , mas nem que seja a passo !\:// eu faço a Maratona ))((//

    Nem pensem que se veêm livres de mim :mrgreen: .

    Agora já tenho Net em casa, e apesar de estudar á noite penso vir aqui um bocadinho todos os dias.

    Força Helder, Eduardo, Fernando & C°, vemo-nos no sábado. !:((

    Abraços

    Victor Silva
    @ 10km
    01:04:43 @ 15km - Corrida 1° Maio 2010
    01:30:20 @ 21km - Meia Maratona Moita 2009
    03:13:30 @ 42km - Maratona de Barcelona 2010
    15:15:49 @ 70km - UTSF 2011
    16:17:25 @ 101km - Ronda 2009

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