Um "PATAQUA" a querer VOAR???

[Helder Jorge]

Aqui estou eu a olhar pela janela e a pensar...

Vou? não vou? e agora?

Para já vou ler mais um pouco.

Até já

[Helder Jorge]

Pois é meus amigos, as leituras inspiraram-me e sai para correr!

Obrigado a todos!

Fiz os 5,4km em corrida lenta com vento a favor e ainda mais lenta com o vento contra. A sensação de correr dentro de um túnel de vento é engraçada. Cansativa, mas engraçada.

Isto porque o cerebro fica um pouco confundido. Com a força que fazemos o cerebro está a espera de receber informações associadas a maior velocidade, no entanto, a velocidade fica na mesma.

Ficamos com a sensação que não avançamos apesar do esforço que estamos a fazer! É um bom treino ultrapassar essa sensação negativa e manter o esforço.

[Helder Jorge]

Pois é meus amigos, como eu tenho "muita garganta"... i.e., falo demais!!!

Acabam por acontecer coisas destas...

Estou com a garganta ligeiramente inflamada e a corrida...

Sábado: paragem normal

Domingo: paragem preventiva

Segunda: vamos ver se isto amanhã já está bom !?!

:107:

[Helder Jorge]

Pois é meus amigos, continuo a sofrer por não correr!

Hoje ao acordar até estava com febre, por isso mais um dia no estaleiro.

Gostava de baixar da 1h45m, mas agora vamos ver o que vai dar.

Espero que o descanso destes dias tenha um efeito positivo.

[antonio]

Oh Hélder então o que se passa, dores de garganta? toma (Mebocaína Forte)
isso passa.
meu Amigo preciso de companheiro para a Meia

Hélder as melhoras, até Domingo :107:

[ze.gaspar]

Boas!

Pois é amigo Helder!

Isso é fruto da época, um bom descanso e algumas “drogas” e tudo entra nos eixos, depois até a corrida evolui melhor.

As melhoras!

Abraços!

[Victor Silva]

Olha Helder

À noite ao deitar, pode parecer esquesito mas resulta, faz isto:

1 copo de leite a ferver
1 aguardente São Domingos
3 colheres de mel

Mistura tudo, bebe e enrola-te nos cobertores para transpirares bastante, vais ver que de manhã te sentes melhor.

Se não passar, como diz o outro, "corre que isso passa" hehehehe

As melhoras

[Helder Jorge]

Obrigado, Amigos!

Hoje já estou quase como novo, mas... devo confessar que por perguiça ou seria desmotivação???

Devido a um misto de perguiça e desmotivação hoje não corri. Só fiz uns exercícios de força.

[Victor Silva]

Ainda bem que estás melhor Helder.

Olha, nem fales em preguiça senão esse pessoal diz logo que fui eu heheheh

Abraço

[Helder Jorge]

Hoje finalmente sai para correr!!!

E como é obvio sinto-me muito melhor!!!

A corrida foi de 30min de baixa intensidade, seguidos de duas explosões : 60seg e 30seg.

Amanhã faço mais 1h e venha a meia-maratona!