Um "PATAQUA" a querer VOAR??? - Página 24
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Tópico: Um "PATAQUA" a querer VOAR???

  1. #231

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    Bom Ano de 2007!!!

    Completada a semana de paragem (estava a dar em maluco!), hoje fizemos um passeio de bicicleta até ao P.M. de Oeiras.

    Espero que esta paragem tenha sido o suficiente para fazer as complicações desaparecer...

    Até amanhã!
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  2. #232

    Talking

    Welcome back "George"

    Bom ano de 2007 para ti e para a Eliana, boas e lonnnngas corridas
    @ 10km
    01:04:43 @ 15km - Corrida 1° Maio 2010
    01:30:20 @ 21km - Meia Maratona Moita 2009
    03:13:30 @ 42km - Maratona de Barcelona 2010
    15:15:49 @ 70km - UTSF 2011
    16:17:25 @ 101km - Ronda 2009

  3. #233

    Cool Aqui vamos nós

    Loooooonnngas corridas, aqui vamos nós!!!

    Badajoz está a chegar!

    O raio da maratona corre tão depressa que já nos está a apanhar!
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  4. #234

    Cool Tristeza e Felicidade

    Hoje de manhã corri 33 minutos. Foram uma desgraça! Os meus pulmões estão todos amarfanhados! Espero que amanhã os bronquios já dilatem um pouco mais.

    Estou feliz porque a paragem de uma semana parece ter feito bem à Eliana. Ela estava com uma dor no joelho, que entretanto parace ter desaparecido.

    A maratona está ai à porta e só espero conseguir fazer umas boas semanas de treino.

    Amanhã 1h de jogo. Nada como umas boas acelerações para dilatar os bronquios.
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  5. #235

    Unhappy Tristeza

    A minha corrida está triste e a maratona de Badajoz começa a parecer tarefa impossível.

    Quinta: 30 min já com os meus pulmões mais desanuviados. O pior é que o joelho da Eliana voltou a doer. Ela já tem exames marcados, espero que surja um diagnóstico concreto.

    Sexta: tive tempo para correr... deixei-o ir-se embora! Que tristeza!

    Sábado: nada

    Domingo: foi para junto do Tejo fazer um treino longo e a Eliana foi comigo, mas de bicicleta. Sinto que estou com uma tristeza sistémica. Os pulmões só com 30min em cima é que decidem arrebitar e as pernas passado 60min já estão a pedir para parar! Ainda assim fiz 2h10m.

    Vou aumentar a dose de km para ver se a tristeza se transforma em motivação!

    XAU!
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  6. #236

    Thumbs up

    Helder, don't give up

    Ainda faltam alguns dias para a Maratona, ainda podes fazer um treino longo no Domingo 14

    Tenta recuperar esta semana

    Fica bem
    @ 10km
    01:04:43 @ 15km - Corrida 1° Maio 2010
    01:30:20 @ 21km - Meia Maratona Moita 2009
    03:13:30 @ 42km - Maratona de Barcelona 2010
    15:15:49 @ 70km - UTSF 2011
    16:17:25 @ 101km - Ronda 2009

  7. #237

    Talking Terça

    Hoje a minha corrida estava feliz!!!

    Já me sinto muito melhor!

    Estive na volta grande ao estádio nacional e fiz 48'40''.

    Amanhã vou com a Eliana fazer um passeio de bike. Coisa para 1h - 1h30m.

    Até amanhã!
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  8. #238

    Cool Chuva, ritmo e vitaminas

    Quarta

    Como estava de chuva, fiquei por casa a fazer umas brincadeiras com pesos.

    Quinta

    Foi para a zona ribeirinha para fazer uma sessão de ritmo.

    Algés-Torre de Belém / + ou - 10 min de aquecimento.

    Torre de Belém-Docas-Torre de Belém / 40 min a + ou - 5'00''/Km

    Torre de Belém - Algés / + ou - 10 de regresso à calma.

    Já me estou a sentir muito melhor. Acho que estava com falta de vitaminas. Pois é, a alimentação não é grande coisa e depois têm de vir os suplementos.
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  9. #239

    Cool 2006 e 2007

    Aqui ficam os meus humildes registos de 2006, e eles ainda dizem que têm vergonha...

    26 FEVEREIRO – 20Km de Cascais
    20Km em 1:40 ; 5’00’’ /Km

    26 MARÇO – MEIA DE LISBOA
    21,1Km em 2:02 ; 5’45’’/Km

    9 de ABRIL– Corrida da Solidariedade
    9 Km em 48’23’’ ; 5’24’’/Km

    16 de ABRIL– Gold Marathon
    42,2 Km em 4h38m ; 6’30’’/Km

    25 de ABRIL– Corrida da Liberdade
    10 Km em 51’00’’ ; 5’06’’/Km

    21 de Maio – Corrida Contra a Fome
    10 Km em 52’37’’ ; 5’16’’/Km

    17 de Junho – Marginal à Noite
    8 Km em 36’02’’ ; 4’30’’/Km

    24 de Junho – Corrida das Fogueiras
    15Km em 1h20m ; 5’20’’/Km

    2 de Julho - 4GP Rosa Mota
    7Km em 33’50’’ ; 4’50’’/Km

    27 de Agosto – Trilhos de Monsanto (Montanha)
    12Km em 1h18m ; 6’30’’/Km

    9 de Setembro – Meia-Maratona de S.João da Lampas
    21km em 2h02m ; 5’48’’/Km

    24 de Setembro – Meia-Maratona de Portugal
    21Km em 1h47m ; 5’04’’/km

    5 de Outubro – Meia-Maratona de Ovar
    21Km em 1h54m ; 5’24’’/Km

    15 de Outubro – Maratona do Porto
    42Km em 4h18m ; 6’07’’/Km

    22 de Outubro – Corrida do Tejo
    10Km em 49’20’’ ; 4’56’’/Km

    5 de Novembro - Corrida do Monge (Montanha)
    11,5Km em 1h10m ; 6’06’’/Km

    12 de Novembro – Meia-Maratona da Nazaré
    21,1Km em 1h55m ; 5’27’’/KM

    3 de Dezembro – Meia-Maratona de Dezembro
    21,1Km em 1h45m ; 4’59’’/Km

    Em termos de performance desportiva os meus melhores momentos foram os 20Km de Cascais (5'/Km com o vento que estava) e a Marginal à Noite (onde consegui fazer 4'30''/Km).

    Para 2007, vou tentar uma fazer uma Maratona para 3h45m.
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  10. #240

    Question Domingo e Constipação???

    Este Domingo estive pela primeira vez a treinar em Monsanto. ADOREI!!!

    Vou começar a ir lá regularmente!

    Durante o treino gostei da resposta que as minhas pernas deram ao cansaço. Houve um clara melhoria em relação ao domingo passado.

    A "caixa" continua um pouco emperrada e hoje a constipação voltou a atacar!

    Como é que eu me livro disto???
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