Um "PATAQUA" a querer VOAR???

[Victor Silva]

Oh não!!! T'ou feito!!!

Com esses treinos psicológicos não tenho hipótese
Oh Helder, ninguêm me disse que era preciso treinar a mente
Como alguêm diria: Next time I want a Job description

[Helder Jorge]

Acabei mesmo agora de fazer mais 30 minutinhos de "sófa"!

Que é como quem diz um belo refastelanso, que passou pela já minha amiga subida à "Serra" de Carnaxide e terminou com um novo joguinho de treino. Como corredor da treta que sou estou sempre a arranjar destes joguinhos aborrecidos e ridiculos. Para quem queira saber, este jogo passa-se num escadório aqui da terrinha e o objectivo é descer o mais depressa possível sem nunca rebolar por ali abaixo!

Só se ganha na habilidade de pôr os pés no sitio certo, porque em caso de erro é coisa para fazer umas mossas! Na Freita vai ser só ligar o motor gravitacional e seguir a deslizar por ali a baixo!

Isto é só contra-informação!!!!

Fiquem bem!

[Victor Silva]

Hum...contra informação é?

T'ou de olho

De qualquer maneira, t'ou a tirar apontamentos

Espião informado vale por dois

[Helder Jorge]

Ontem passei o dia todo a preparar pessoal para a prova de FQ! Lá estive eu a dar as dicas finais:

- A focar as estratégias para recolher, interpretar e aplicar a informação que surgir (equações, fórmulas, textos, gráficos, tabelas, equações, esquemas, etc...)!

- A incentivar a gestão da dificuldade!

- A procurar manter bons níveis de confiança!

Enfim a dar o litro para que aqueles que dependem do meu trabalho possam ter os melhores resultados possiveis. Agora estou aqui a fazer figas para que tudo esteja a correr pelo melhor! Que stress (ainda por cima não corri)!!!

Sai um bi-diário!!!

Fiquem bem!

[Helder Jorge]

E fiz mesmo o bi-diário...

Ao fim da tarde foi ao Passeio Maritimo de Oeiras para ver se descontraia um pouco e metia mais uns km's. Encontro por lá o "Mercúrio" da nossa equipa, e como é obvio tive de dar corda aos sapatos para que ele não se aborecesse de voar tão devagarinho! Lá foram 9,2km em excelente conversa de ritmo animado - 5'10''/km.

Já para lá da meia-noite fizemos 16km´s de sonho! O treino na praia à noite foi de um silêncio escuro, mas com sensações ensurdecedoras! Além disso, foi para mim um treino muito duro. Estava a completar 100km em 8 dias e o corpo chegou ao red-line! Alto ai! Que isto hoje não dá mais!

Sábado - Foi dia de be-bi-diário. De manhã sai cedo para ajudar numas mudanças. Ao almoço foi uma maravilhosa sardinhada - BEM REGADA. De tarde uma caracolada infindável - CONTINUOU BEM REGADA! Para terminar a noite prolongou-se mais uma vez pelas altas horas, numa festa de aniversário - AINDA BEM REGADA! Foi dia de treino químico!

Domingo - Desliguei tudo!

[Helder Jorge]

Ontem fiz o último treino longo. Foram 18kms nos trilhos do Estádio Nacional.
Este treino serviu também para testar o material que vou levar no Ultra-trail:

Sapatos - SupernovaTrail (5 estrelas!).
Meias - Kalenji / Run 800 (1 par calçado / 1 par no "camel").
Calções largos - Kalenji (quase não se sentem!).
T-shirt - Nike ou Kelme (ainda com dúvidas!!!).
Chapéu - Kalenji branco com arejamento (nada como ter a cabeça fresca!).
Camel-bag - Quechua / Diosaz.5.raid (100% garantido!).
Pequena Toalha (nada como ter os pés secos!).
Auto-Abastecimento - "bag" cheio com Aquarius, pelo menos 4 barras de cereais aptónia e 2 pacotes de gel isostar.
Segurança - Telemóvel e Carteira (posso ter de chamar um táxi!!!)

Durante o resto da semana vou treinar para a praia: 30 min de corrida lenta, 5 a 10 min de banho e mais 10 a 15 min de alongamentos

[LuisMiguel]

Helder:
Desculpa , mas vou meter uma colherada. Se a t-shirt Kelme é como eu penso a da Maratona de Badajoz, então não te aconselho. Comigo, a experiência foi péssima ! O tecido ensopado em suor é cá uma destas misturas. Parece lixa de ferro grão 200 !!! Treinei com ela uma vez e jurei para nunca mais. Deixou-me o peito todo esfolado e a sangrar.
Vai com a da Nike (a verde) , ou então uma daquelas de 7€ da Decathlon que são bem boas.

[HERCULANO ARAUJO]

Mas que raio de atletas são voces e representação do club

[Helder Jorge]

Luís, eu não tenho tido problemas com ela, mas como mais vale prevenir do que remediar sigo o teu conselho e vou com a Nike/Corrida do Tejo 2006.

Grande Herculano! A camiseta omundodacorrida.com / Reebook vai por CIMA!
Como não podia deixar de ser! Boa malha! Um abraço!

[Jose Moutinho]

Amigo Helder

Tenho que lhe dar os parabens pela seu "cuidado" na preparação do equipamento e material a tranportar para a prova.
Quero dizer que em tons de brincadeira fez algumas sugestões mas deveriam ser material "obrigatorio" na "mala de viagem" do atleta das Ultras.
Dou o conselho de não correr com T-shirt, pois no mercado já existe material "mais apropriado" para longas provas.
Deve acrescentar na sua bagagem um apito e uma ligeira manta de sobrevivência.
São materiais leves mas que podem "salvar-nos" de situações "desagradáveis para um atleta.
Em caso de urgência nunca sabemos se temos rede na montanha e nada como nos ouvirem o mais possivel (apito).
Num caso de desidratar o atleta enquanto aguarda o apoio médico tem a manta de sobrevivência (que pesa 15gramas).
São pequenos pormenores que dão uma segurança a um atleta na sua busca de limites.

Jose Moutinho