Um "PATAQUA" a querer VOAR???

[Helder Jorge]

Mais uma semana de treinos ultra secretos. São tão secretos que quase me esqueço que os faço!!!

Quarta 11/2

Manhã - 1h40m de corrida. Ok, Ok, não chegou a ser longo! Ainda assim os últimos 40 minutos foram a abrir.

Fim da Tarde - 45m de corrida. Foi até acabar o gás.

Sexta Fartlek de 40m que contou com km's "rápidos" a: 4'42''/4'36''/4'54''/4'54''/4'15''

Domingo Treino tranquilo de quase 26km.

Quarta 18/2 Treino tranquilo de 50 minutos.

Mais uma vez as baldas dominaram o panorama desportivo! Treinos longos nem vê-los! E agora???

Que venga lá marathon!

[José domingos louro magro]

Amigo Helder,quero desejar-te uma boa maratona,seja qual for o tempo que consigas obter nela.Acima de tudo aprecia a prova ,e sente-se feliz a fazê-la,a partir daí,encara-a como um treino de 42192mts e certamente obterás um tempo que te deixará satisfeito contigo e com a tua entrega na Maratona.
Força aí amigão!
Abraço
Magro

[Helder Jorge]

A maratona está ai...

Quinta

Treino de 40 minutos, incluindo 5km´s a ritmo de maratona. A média foi de 5'08''/Km. O objectivo está ai!

Falta pouco para começar...

Vamos a mais este desafio!

[Helder Jorge]

No final da Corrida do Tejo - 08 decidi iniciar um ciclo de corrida com o objectivo de melhorar os meus tempos em diferentes distâncias de estrada. No final a Maratona de Sevilha - 09 terminei esse ciclo.

1º - Nos 15km da Saúde não bati o RP porque a prova não tinha a distância.
2º - Na Meia-Maratona da Nazaré fiz o meu melhor tempo para 15km, 20km e Meia-Maratona, chegando à barreira da 1h40m.
3º - Não consegui melhorar na maratona de Lisboa.
4º - Na S.Silvestre de Lisboa não marquei o meu melhor tempo porque a prova também não tinha a distância. Ainda assim rodei ao meu melhor ritmo de sempre.
5º - Na Maratona de Sevilha melhorei a minha marca na maratona. 3h42m19s

Começa agora um novo ciclo rumo aos trail´s e ultras. Sem pensar em tempos só para disfrutar do prazer da corrida!

[Helder Jorge]

Estou à deriva!!!

Após a maratona estou numa fase em que a vontade de treinar a sério é ainda muito pouca.

Quinta-feira - 30 minutos a rolar

Sexta-feira/Sábado - 1h30m de um brilhante treino nocturno pelo coração de Lisboa! Lá para o fim começei a sentir as pernas pesadas e devido a problemas tecnicos meti uma balda ao final do treino.

Domingo - Corrida da Árvore, 10km's feitos de forma tranquila. Nas descidas ainda sentia os efeitos da maratona.

Estes dois dias fui um pouco abaixo, a preguiça venceu.

Não sei onde estou, nem para onde vou... Estou num caminho???

[Helder Jorge]

Na semana passada corri apenas na sexta-feira. Uns 30 minutos para testar a condição física. Ainda meti km's a 4'41'' e 4'35''. Neste aspecto sinto-me bem.

Aproveitei o meu tempo para descansar e reflectir sobre o próximo objectivo.
A grande dúvida estava na entrada para uma nova dimensão. O salto para os 100km's!

Este ano muita malta do grupo vai fazer os 101km´s de Ronda. É incrivel como tanta gente está com vontade de ir enfrentar essa distância! Eu também quero!

E os treinos? O volume de treino que terei de incorporar gera logo alguma ansiedade! Só de pensar nisso sinto a adrenalina a bombar! Refleti várias vezes sobre uma possivel entrada no mundo do ultra-treino. Como entrar em tal empreitada? Encarando o treino como um lazer de todas as horas! Como ver televisão! Tenho um tempinho. Vou correr! Não dá para correr? Pedalar também é bom!

Aumentar o volume de forma progressiva. Sessões duplas vão ser fundamentais.
Muita atenção a problemas físicos e ao cansaço acumulado. Descansar sempre que for necessário.
Ter sempre uma sensação geral de bem-estar! A corrida deve ser um amor que nos fortalece!

Objectivo - Para lá dos 100km's!!!

[Victor Silva]

Este ano muita malta do grupo vai fazer os 101km´s de Ronda. É incrivel como tanta gente está com vontade de ir enfrentar essa distância! Eu também quero!

E os treinos?

Olá Helder

Se quiseres treinar com os chineses, é só dizeres. Durante a semana, sei que é difícil, mas aos sábados e domingos, e a partir da próxima semana, nós vamos começar a dar forte. Treino a três é sempre melhor que treino a dois.

Abraço

[CFonseca]

Boa Helder!

Não vai ser fácil, pelo menos para mim, que só agora estou a recomeçar e só temos 2 meses para treinar.

Mas treinando em conjunto vamos lá!!

[Helder Jorge]

Ok, Victor. Então vamos combinar uns treinos.

Pois é Carlos. Eu ainda vou ter mais um mês.

Eu sigo para os Caminhos do Tejo!

[LuisMiguel]

Ok, Victor. Então vamos combinar uns treinos.

Pois é Carlos. Eu ainda vou ter mais um mês.

Eu sigo para os Caminhos do Tejo!

Ha, ha...eu sabia !
Para lá dos 100 Km era relativo, mas achava estranho ser "só" 101 Km.
Bom, sendo assim, parece-me que já tenho parceiro de "calvário" até Fátima...