A 5 Semanas de Paris
Não foi uma semana nada fácil, e os treinos ressentiram-se
08/02 (2ªF) : 8km corrida e 38 piscinas
09/02 (3ªF) : 5km de corrida lenta e 20*400mts
10/02 (4ªF) : Parado
11/02 (5ªF) : Parado
12/02 (6ªF) : 10km
13/02 (S) : Treino longo em que queria chegar aos 50km. Mas correu bastante mal. Depois dos 20km senti uma quebra grande de força e sobretudo de animo, aliado a isso, juntei um percurso mal escolhido para o tipo de treino que era e para a prova que estou a treinar. Isto é, depois dos 22km tinha uma subida de 8km em que até de carro não se consegue passar da 3ª velocidade e a maior parte das curvas é em Segunda (e isto é em alcatrão....), foi um sofrimento constante e quando cheguei ao alto tinha os musculos em tão mau estado que nem no plano conseguia passar dos 7km/h, e logo de seguida uma descida de 2km em que tive de parar para alongar tal era a minha dificuldade em correr....Como nessa altura passava perto de casa..... Foram 35km de muito sofrimento e claro algum desanimo....
14/02 (D) : Parado
Total Semana: 69.4km; 65kg de peso (afinal o peso da semana passada era mesmo irreal)
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Mensagem Original de [B
dias melhores viram para mim e para ti.
)
LesÕes
e lá fui para o treino...
estava sempre na casa de banho, devem ser os nervos
