PARA MANTER A MOTIVAÇÃO

[Asdrubal Freitas]

Viva Victor, depois do excelente fim de semana que passei em Cinfães, está na hora de virar a agulha para Castro Daire onde a montanha espera por aqueles que a adoram. Para mim hoje há treino (1 hora no monte S.Justa- Valongo) para a manutenção semanal... Um abraço amigo.

[victor mota]

Quarta Feira: Se 300 voltas à fabrica não contam como treino....então NÃO TREINEI

[Victor Silva]

Quarta Feira: Se 300 voltas à fabrica não contam como treino....então NÃO TREINEI

300?!?!?!?

Isso é tortura chinesa, ó Victor! Para mim foi treino sim senhor

[PAULO RODRIGUES]

Quarta Feira: Se 300 voltas à fabrica não contam como treino....então NÃO TREINEI

300 voltas???????
Eu também dou o meu aval,FOI TREINO!!!

Abraço
Paulo Rodrigues

[victor mota]

Pois, assim sendo tambem concordo com voçês....FOI TREINO......

E por isso, não treinei toda a semana....Quando valores mais altos se levantam....não há nada a fazer....Primeiro está o trabalho (é ele que paga as contas )

Resumo da Semana anterior: 10 km no Sábado

Esta Semana terá que forçosamente ser diferente até porque os novos Objectivos estão Traçados e o Plano de Treinos está delineado....Só falta mesmo Treinar, o que tambem já aconteceu, ontem e hoje

Primeiro Objectivo: 55km de Barcelos a 02/Outubro

Segundo Objectivo: Maratona Porto em Novembro

Para a minha actual condição talvez esteja a ser ambicioso de mais, mas sinceramente, queria testar a minha capacidade e ver até onde posso ir...Pelo menos vou tentar e a mais do que isso não sou Obrigado

Portanto:

Semana 1:

Segunda Feira (19/07) : 8.2km em 42 min
Terça Feira (20/07 Manhã) : 8.2 km em 44 min, logo tentarei treinar séries (lentas) de 1000mts

[victor mota]

Estou cansado

Já à muito tempo que não fazia um Bidiário

Resumindo:

Terça Feira de Manhã: Foram 8.2 km (como já tinha "relatado")
à noite: 5km de aquecimento seguidos de 4*1000mts. O aquecimento foi dificil, as pernas não queriam andar (estão mal habituadas) mas depois de aquecer, até posso dizer que as repetições foram positivas, isto é, para a minha actual capacidade

1ª : 4'12"
2ª : 3'58"
3ª : 3'50"
4ª : 3'48"

Parece Lento? Pois é foram mesmo lentas Mas só pode melhorar....da proxima vez quero fazer 6 repetições, e se forem em crescendo como estas, então eu fico satisfeito...

[victor mota]

Depois de 2 bons dias de treino decidi dar um pequeno descanso ao "esqueleto", pois a canela Esquerda estava um bocado dorida esta manhã.

Quarta-Feira (21/07) : Preparação mental e fisica para o treino Quinta Feira

[PAULO RODRIGUES]

Primeiro Objectivo: 55km de Barcelos a 02/Outubro

Segundo Objectivo: Maratona Porto em Novembro

Olá Vitor
Podes dizer-me que prova é essa em Barcelos.
Obrigado
Pauo Rodrigues

[victor mota]

Olá Vitor
Podes dizer-me que prova é essa em Barcelos.
Obrigado
Pauo Rodrigues

Ola Paulo

ULTRA TRAIL AM - 55 KM - D+ 1550M

Parece-me muito interessante, e parece-me assim tanto que ontem já me inscrevi

Já aberto um tópico nas Provas de Trail

E o endereço net da Organização é:

www.amigosdamontanha.com


Um Abraço

[joao lopes]

Parece Lento? Pois é foram mesmo lentas Mas só pode melhorar....da proxima vez quero fazer 6 repetições, e se forem em crescendo como estas, então eu fico satisfeito...

O "se" não se utiliza se fazes favor!!! Da próxima vez vão ser em crescendo como estas!!! Palavra de mister???