Bom Natal amigo Victor.
Bons treinos e...
Bom Natal amigo Victor.
Muito Bom Natal Asdrubal!
Treino de hoje:
5km de aquecimento seguido de 10 vezes 400mts. Total de 57 minutos e 11.5km
Estou cansado
Victor Mota
22/12: Parado....Paradinho....
Victor Mota
les Randonnées
A continuares assim ainda vais fazer a caminhada em Paris.Mensagem Original de victor mota
Bom Natal
Que bela piada Sr. Assis(Espero que tenhas tido um optimo Natal e optimas entradas)
E o pior é que se eu não tomar juizo é só mesmo a caminhada....
Mas a pensar na tua mensagem até treinei bem durante a semana das festas, depois do Natal
23/12: Parado
24/12: Parado
25/12: Parado
26/12: 15 Km em Trilhos Leirienses
27/12: 20 Km em Trilhos
28/12: 15 Km em Trilhos
29/12: 20 Km novamente em Trilhos
30/12: Já de volta a Braga, e a descansar da corrida mas a meter uma aula de Cycling bem dura
31/12: Ora bem.........Comer e Beber e nada de correr
01/01: Entrar no Ano de 2011 a descansar de não fazer nada
02/01: 20 km nos Trilhos Bracarenses
03/01: 10 Km mas agora em Passadeira, pois o treino de ontem deixou-me os gémeos doridos
Victor Mota
Foi sempre a sofrer......"Treina que isso passa"
10 * 400mts, que variaram entre 15 e 17 km/h.
Claro que antes fiz um aquecimento de 5km
Total: 12km em 57 minutos
No fim: 70 abdominais.....Estou todo dorido
Victor Mota
O Trabalho complicou
O cansaço estava instalado
As dores abdominais ainda presentes
Treino: foi de lareira..... ai as "Randonnées"
Victor Mota
De volta à luta
5km de aquecimento e 8*1000mts. Senti-me bem, gostei
Fez-me bem o descanso de ontem
Victor Mota
Peso desta manhã: 65.1 kg.......
Objectivo: Chegar ao EcoTrail na casa dos 63kg
Não parece fácil, mas os quilometros estão a aumentar e espero que a boca a fechar
Victor Mota
Sexta Feira (07/01) : Não houve treino
Sabado (08/01) :
1º: Corrida de 12km em 1h, debaixo de chuva intensa, que grande banho
2º: Aula de cycling, 1h muito intensa e na qual me senti bem, e foi logo depois do treino de corrida
Domingo (09/01) : 30km (4h) de extrema dureza, aqui no meu circuito de trail privado. Os ultimos 5km foram muito dificeis, sendo que uma das grandes subidas foi toda a passo
Este meu percurso, poderia ser daqueles com muitas subidas pequenas mas que no fim de alguns quilometros se tornam demolidoras...mas não é....este percurso é daqueles com grandes subidas em que cada uma delas é demolidora
Em 30km tem 1900mts de desnivel positivo, óptimo para Treinar para a Freita, não sei se tão bom para Paris, mas é com ele que me vou preparar
Total da Semana: 80.2 km
Victor Mota
Regras
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