PARA MANTER A MOTIVAÇÃO

[joao lopes]

Cuidado com esse pé.
Queres dar cabo do atleta ou quê?
Parece-me melhor andares uns dias no alcatrão...

[victor mota]

Pois é João, tenho que poupar este meu pé, por isso mesmo, trilhos só no proximo Sabado (se conseguir treinar).
Até lá vou manter-me pelo alcatrão, nada de monte e nada de séries.
Hoje foram 13.4km em plano e o pé portou-se bem, apenas se mostrou dorido quando descia ou subia passeios (o impacto faz doer), mas nada de especial. Claro que noto que não posso ir para o monte, mas se amanhã conseguir treinar irei subir a Falperra (por estrada).

[joao lopes]

Eh pá, que maravilha essa subidinha!!!

Já andei a treinar nessa zona mas partia da Falperra, subia, metia-me na mata, andava por trilhos e voltava para a Falperra. Mas também parti da Falperra para a esquerda, e fazia aí uma bela subida até um miradouro (santuário?).



Com o tempo que tem estado e com a serra de Sintra lá ao fundo tenho uma pena do caraças de não poder fazer umas subidinhas, seja em estrada ou em estradão!!!

[victor mota]

Eh pá, que maravilha essa subidinha!!!

Já andei a treinar nessa zona mas partia da Falperra, subia, metia-me na mata, andava por trilhos e voltava para a Falperra. Mas também parti da Falperra para a esquerda, e fazia aí uma bela subida até um miradouro (santuário?).



Com o tempo que tem estado e com a serra de Sintra lá ao fundo tenho uma pena do caraças de não poder fazer umas subidinhas, seja em estrada ou em estradão!!!

Estou a ver que já andaste a dar umas corriditas por cá.

Eu tenho sorte pois de minha casa à Falperra (via estrada) não é mais que 500mts, mas se quiser ir para o monte directamente, em vez de 500mts passa a 1000mts...enfim....muito longe

O miradouro que falas deve ser Sta. Marta da Cortiça, é uma excelente subida quer por estrada quer por trilhos!

Não te esqueças que quando passares por cá temos treino!!!!

Hoje foram 15km (1h23) com subida pela Falperra e descida pelo Bom Jesus. O Pé...só às vezes é que o senti, está a ficar bom

[joao lopes]

Está combinado!!!

Temos que fazer um pedido à Santa Marta da Cortiça para esse treino acontecer em breve!!!

[victor mota]

João: O pedido está feito e aceite....agora é só cumprir

09 Fevereiro: 16km por estrada em 1h21
11 Fevereiro: Regresso aos trilhos com o pé a queixar-se, 12.3km em 1h08
12 Fevereiro: Trilhos, com o pé sossegado, mas o corpo a não reagir. 19km em 1h52
15 Fevereiro: Estrada, 12.5 km em 1h06, senti-me muito em baixo, as pernas não andavam e os joelhos a doer...
17 Fevereiro: Repeti o percurso do dia 15 e as diferenças foram enormes, para a mesma distância, 1h01....

18 Fevereiro (Hoje) : Aula de 1h de Cycling...foi duro mas o treino entrou.

A inscrição para os Trilhos de Almourol já está paga....agora tenho 1 OBJECTIVO

[victor mota]

Tenho de me disciplinar.....

Hoje: 12.5km só a rolar, pois foi um fim de semana de muita asneira :(

[victor mota]

Finalmente um treino longo como deve ser

30km de sobe e desce, posso mesmo dizer que de dureza extrema, pelo menos para a minha actual forma.

Para estes 30km demorei 3h53, e ganhei um novo andar....depois disto só posso melhorar....digo eu

[victor mota]

Quarta Feira: Como saí tarde do trabalho e ainda me doiam um pouco as pernas do longo, optei por não treinar
Quinta Feira (hoje) : com o garmin sem bateria, foi um treino sem controlo de tempo mas em distância conhecida - 16km

[victor mota]

Demasiado cansado para treinar........

O espirito de sacrificio ainda não regressou