O Recomeçar

[FERNANDO FONSECA]

Boas:

Hoje treino de Corrida - 47 minutos.

Pois, é Luc ainda andei a ver se te encontrava pela Praia de Mira, mas efectivamente não te encontrei. Fica para outra oportunidade. Quanto à Prova correu dentro das expectativas, são efectivamente Provas muito rápidas, não tanto para as minhas características. Mas está feita.

1 abraço

[Mario Ferreira Gomes]

ola Fernando tudo bem amigo ja não tenho o teu N de Telem manda-me por mens. um abraço amigo Mário Gomes

[FERNANDO FONSECA]

Boas Amigos:

Sexta-feira (dia 22) - Treino na Mata do Choupal - Coimbra, com o meu amigo Paulo - 59 minutos.

Sábado (dia 23) - Areal da Costa da Caparica - com o Zé Magro, Hélder, Tigre, Carlos Fonseca, Tiago, Nuno - 59 minutos.

1 ABRAÇO

[FERNANDO FONSECA]

Boas Amigos:

Hoje foi Natação. 30 Piscinas e alguma ginástica.

1 abraço

[FERNANDO FONSECA]

Boas Amigos:

Hoje fiz 40 minutos de Corrida. Tenho de dar inicio a uns treinos mais compridos.
Objectivo - Próxima Prova - Ultra Geira Romana.

1 abraço

A Vida é Bela

[FERNANDO FONSECA]

Boas Amigos:

Hoje treino de corrida - 52 minutos com a Céu. Como o calor apertou hoje, fomos logo às 6h30m.

1 abraço

[FERNANDO FONSECA]

Boas Amigos:

Ontem Domingo (31/5) - 39Km por Serras de Sicó - 2h53m. Mas de BTT, foi um Passeio promovido por um grupo de amigos. Valeu, foi uma manhã diferente. Mas a Serra com o calor aperta, e de que maneira.

P.S. - 20ª lugar no Ranking 2009 - mês de Maio. Fixe.

1 abraço a todos

[FERNANDO FONSECA]

Boas Amigos:

Hoje 50 minutos de corrida. Foi devagar, devagarinho. O BTT rebentou-me com os músculos.

1 abraço.

[FERNANDO FONSECA]

Boas Amigos:

Ontem (dia 4) - Treino Corrida na companhia da Céu e do nosso Amigo Zé Carlos. 2h39m no silêncio da noite, percorrendo estradas e aldeias dos concelhos de Condeixa e Coimbra. Foi fixe.

1 abraço

A Vida é Bela

[FERNANDO FONSECA]

Boas Amigos:

Hoje novo treino de corrida (trail) - 3h40m pela Serra de Sicó, foi uma manhã com frio, chuva e sol. Aproxima-se a Ultra-Geira. Vamos ver como vai correr.

1 abraço

A Vida é Bela