O Recomeçar

[Helder Jorge]

Olá, Fernando.

Puxaste mesmo por nós! O meu relogio marcou exactamente 1h40m00s! Todos os incentivos foram fundamentais!

Muito obrigado! Continuação de um bom recomeço!

[FERNANDO FONSECA]

Boas Amigos:

Ontem fiz 3.200 metros sem parar. Já não foi nada mau.
Hoje tenho de descansar, senão.

A Vida é Bela

[FERNANDO FONSECA]

Boas Amigos:

Hoje novo treino, já deu para 30 minutos sem parar, ritmo lento, claro.
Tenho esperança de estar convosco em Sevilha, para correr a Meia.
1 abraço para todos vós.

[José Vieira]

Força amigo.
A Sevilha não, mas penso estar em Almeirim lá para Janeiro.

Bons treinos.

[FERNANDO FONSECA]

Boas Amigos:

Hoje de manhã mais um treino: 30 minutos seguidos de corrida, pausa + 7 minutos de corrida, em piso de terra. A manhã estava óptima.
Bons treinos para vós.
1 abraço

A Vida é Bela

[FERNANDO FONSECA]

Boas Amigos:

Sexta-feira, por trilhos da Mata do Choupal foi 53 minutos. Bem bom. Praticamente sózinho naquela maravilhosa Mata, deu bem para relaxar.
Hoje foi Piscina.
Penso que aos poucos estou a recuperar a forma.

A Vida é Bela.

[FERNANDO FONSECA]

Boas Amigos:

Hoje foram 40 minutos, terra batida. No fim dores musculares nas pernas.
Tanto tempo sem treinar, agora custa claro. Vamos ver se a massa muscular vai ao sítio. Estou a treinar para ir a Sevilha convosco no que será a minha primeira participação após.....vamos aguardar para ver.
1 abraço a todos.


A Vida é Bela.

[FERNANDO FONSECA]

Boas:

Mais um treino. 53 minutos. Misto terra batida, alcatrão.

A Vida é Bela

[CFonseca]

Fernando,

Estás a melhorar... é bom sinal!

Continua com os teus treinos!

[FERNANDO FONSECA]

Boas Carlos:

Obrigado pelo apoio. Aos poucos estou a melhorar. Quiça em breve estarei convosco, algures por aí.
1 abraço

A Vida é Bela