Ok, otimo. Muito obrigado.
Ok, otimo. Muito obrigado.
Abraços e boas corridas
05.22 - Milha(1.609m): Milha Urbana da Baia do Seixal 2011
18.56 - 5km: Da Estrada à Pista 2011
30.20 - 8km(7.8km): Marginal à Noite 2011
39.20 - 10km: Corrida da Lagoa de Stº André 2011
1h02.07 - 15km: 33ª Corrida das Fogueiras 2012
1h36.06 - Meia-Maratona(21.097m) TP Maratona de Lisboa 2012
3h23.20 - Maratona(42.195m) de Lisboa 2012
5h14.53 - 43km: Ultra-Maratona Atlântica Melides/Tróia 2010
Dormida em Piso duro
Os atletas que pretendam podem dormir em piso duro!!!
Nas Escola EB Navegador Rodrigues Soromenho, situada na Rua Conselheiro Ramada Curto.
Horários
Sábado a abertura da escola será às 20 horas.
Domingo de manhã os atletas que aí pernoitarem têm de abandonar a escola até às 8 horas (Mini Trail e caminhada).
Poderão voltar para tomar banho depois da prova, pelo que a escola estará aberta das 12 às 17 horas.
Desejo a todos uma boa prova para Sesimbra. Também lá estarei em representação do Ases do Milenium.
Espero que ninguém se lembre de convocar este tipo "http://rontour.wordpress.com/2012/04...-do-martelo-2/"
É que ele não traz nada de bom.
Abraço a todo e boa prova
mas ele vai lá estar +/- por volta dos 30km!Mensagem Original de JoaoCarlosMota
Acredito que sim! Mas também sei que é para quem não fez os "trabalhos de casa" ou foi "lambão" nos primeiros km's!...mas ele vai lá estar +/- por volta dos 30km!
Boa prova para todos!
Um Abraço
Orlando Duarte
O levantamento dos dorsais será efetuado na Praça da Califórnia, numa loja ali no local de partida, das 16H às 22H no sábado e no domingo das 6.00 às 7.00H, para o Ultra e até às 8.30H para os restantes participantes.
Domingo espera-nos um belo dia de sol, com máxima a atingir os 14ºC.
Só é pena o vento forte NNW!
Se conseguissem uma cunha ...
"There's a truth in your eyes saying you'll never leave me
The touch of your hand says you'll catch me wherever I fall"
"Tudo o que me resta no coração é a tua simples recordação." Landon Carter
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Por quem não esqueci é agora o mote para continuar a correr, porque quando corro lembro-me mais de ti!!
http://alexandre-duarte.blogspot.com
O S. Pedro no que toca ao sol ou à chuva tem nos escutado, com o vento já não temos a mesma sorte! Só de me lembrar da ventania o ano passado na Meia Maratona na Areia...
Mas não há-de ser nada, vão ver que se vão divertir
Margarida do que tu me lembraste...então a primeira légua foi demais....O S. Pedro no que toca ao sol ou à chuva tem nos escutado, com o vento já não temos a mesma sorte! Só de me lembrar da ventania o ano passado na Meia Maratona na Areia...
Mas não há-de ser nada, vão ver que se vão divertir
Tenho pena de não ir este ano, é uma prova quase obrigatória
Massagens - osteoquietness@gmail.com
Melhor Registo Pessoal:
@ 43Km 05:30:00 Ultra-Maratona Atlântica Melides/Tróia 2012
@42.2Km 04:08:33 Maratona Sevilha 2011
@21Km 01:38:27 Meia Maratona - Nazaré - 2012 Lebres Mister João Lopes e Colega Paulo Antunes.
@15Km 1:07:23 São Domingos de Benfica 13/01/2013
@10Km 43:17 G.P. do Atlântico 27/02/2013 Lebre Mister João Lopes
Como serão os abastecimentos em termos de liquidos e sólidos?
Runbook de um gajo que mudou de vida
Nunca deixes para amanhã o treino que podes fazer hoje
Regras
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