OLá Paulo
7,5 km - liquidos e marmelada
11,5 km - fruta e liquidos
17 km - fruta e liquidos
22,7 km - liquidos e marmelada
28,2 km - Fruta, frutos secos, batata frita e liquidos
33,5 km - Liquidos, frutos secos e marmelada
37 km - Fruta, biscoitos salgados, frutos secos e liquidos
42,7 km - Fruta, liquidos, salgados, coca-cola
47 km - Tudo
Se não baralhei nada, é mais ou menos isto
Obrigado Margarida. Até amanhã!
Runbook de um gajo que mudou de vida
Nunca deixes para amanhã o treino que podes fazer hoje
Já cá canta o dorsal!
Gostei de ver nas costa o percurso da prova.
http://rontour.wordpress.com/2012/04...-sesimbra-50k/
Até amanhã
come on boy , you´re a runner not an hiker .
No Ultra e no Mini o controlo é feito por chip em dois pontos para além de outro tipo de controlo. O chip é fornecido no dorsal e é para lá ficar. POR FAVOR NÃO O RETIREM DO DORSAL!
Parabens por este evento.
Organização esteve muito bem, nos abastecimentos com muita variada.
Venham essas fotos.
Das MIL E UMA coisas que correram bem este fim de semana ...............a que mais me agradou foi o parque infantil instalado na meta ................que TANTAAAAAAAAAAA alegria proporcionou as crianças dos trailers e da populaçao em geral que pela zona passaram
foi fantastico ............ da proxima tragam os miudos :D
come on boy , you´re a runner not an hiker .
Bom a bem da verdade .... também havia um parque de diversões para os adultos ..........mas acho que este ainda foi mais requisitado :D
come on boy , you´re a runner not an hiker .
Foi a 1ª vez que participei e fiquei rendido aos encantos da paisagem aliada a uma magnifica organização.
PARABÉNS
Para o ano lá estarei novamente.
ER
E bem verdade eu que diga vai la vai
Regras
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