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Se o seu objectivo é de participar numa próxima competição de maratona, então, vai ter de considerar um  período de pelo menos 6 semanas  como o necessário para a recuperação, período esse que, com é lógico, dependerá muito da condição física de cada atleta. Para alinhar numa competição em que o esforço se prolonga durante tantos kms é fundamental que o atleta se encontre recuperado, esteja bem e sinta uma grande vontade de fazer provas de endurance.